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Purée de chou-fleur au lait de coco

Pour 2 personnes :
Type de plat déjeuner, dîner
Cuisine Cétogène, Française
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 15 minutes
Temps total 30 minutes

Ingrédients

  • 1/2 chou-fleur
  • 1 càs de ghee ou 2 càs d'huile
  • 1 échalote
  • 1/2 càs de curcuma
  • 160 ml de lait de coco
  • 1 càc bombée de crème de gingembre
  • sel poivre (le poivre est facultatif).

Instructions

  • Détaillez le chou-fleur en bouquet, mettez dans un bol, ajoutez un tout petit peu d'eau, couvrez d'un film alimentaire et faites cuire quelques minutes au micro-ondes (je mets entre 4 et 6 selon la quantité).
  • Pendant ce temps, chauffez le ghee dans une cocotte, ajoutez l'échalote émincée, ajoutez ensuite la crème de gingembre, le curcuma, mélangez bien. Versez enfin le lait de coco, le chou-fleur préalablement cuit au micro-ondes, salez, poivrez. Laissez quelques minutes (pas plus de 10 mn) à feu doux.
  • Retirez du feu et mixez le tout. C'est prêt.

Notes


Vous pouvez cuire directement le chou-fleur dans la sauce au coco mais comptez quelques minutes de plus..