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Makis cétogènes

Pour 2 rouleaux, 12 parts (concombre - saumon)

Ingrédients

  • 2 feuilles de Nori
  • 6 lamelles de saumon fumé 40 g environ,
  • 6 lamelles de concombre environ 10g,
  • 130 g de choux fleur mixé grossièrement
  • 1,5 càc de beurre persillé vous pouvez en mettre plus,
  • 30 g de beurre ou ghee
  • sel poivre.

Instructions

  • Faites revenir le choux fleur râpé dans une poêle avec le beurre ou le ghee. salez et poivrez. retirez du feu et ajoutez le beurre persillé. Mettez de côté.
  • Étalez la feuille de nori sur un plan de travail. Avec les main humides, mettez la moitié du choux fleur sur l’extrémité (environ 1/4) de la feuille. Posez dessus 3 bâtonnets de saumon, ensuite 3 concombres, puis roulez. Réservez dans un film alimentaire. Procédez ainsi pour la deuxième.
  • Mettez quelques minutes dans le frigo avant de couper chaque rouleau en 6 à l'aide d'un couteau mouillé (c'est plus facile).

Notes

Les macros pour les 2 rouleaux sans la sauce :
  • Glucides (en comptant celui du choux fleur) : 3,9 g (7%)
  • Lipides : 19,6 g (79%)
  • Protéines : 7,7 g (14%)
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